Categoría: Ensaladas

  • Ensalada de tomates con mozzarella

    Son imprescindibles los tres ingredientes pero la albahaca es el toque definitivo. Ya comentaba el otro día lo que me gustaban los tomates desde pequeña, el olor a tomate maduro y delicioso me recuerda siempre a mi niñez, a almuerzos de verano al lado de la playa. Me recuerda lo que es ser feliz. Será por eso que me encanta esta ensalada de tomate.

    Ingredientes:
    • 2 tomates de ensalada o tomates pera maduros
    • 1 porción de mozzarella
    • 10 hojas de albahaca
    • Aceite de oliva virgen
    • Sal en escamas
    • Vinagre balsámico

    Modo de preparación:

    Cortas los tomates en medios gajos, es decir, los cortas en gajos y luego estos a la mitad para que queden de un tamaño perfecto para comer de un bocado. Yo los suelo pelar, pero no le quito las pepitas porque me gusta su textura gelatinosa en la boca. La mozzarella la cortas con las manos en tamaños medianos que sean perfectos para un bocado. En una bandeja plana dispones los tomates y la mozzarella bien mezclada. Añades las hojas de albahaca por encima y también las puedes cortar para que liberen su aroma. La albahaca tiene un olor particular, alimonado y picante. A continuación la salteas con sal en escamas y un buen chorro de aceite de oliva virgen, si es de Arbequina, aún mejor!

    Voilá, que maravilla de entrante, para ir haciendo boca, antes del plato principal.

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  • Ensalada de Quinoa con atún

    El verano es una época ideal para probar cosas nuevas. Puede que ya conozcas la quinoa o quizá no. Últimamente se habla más de ella y ahora tenemos más tiempo y más ganas de novedades, así que nos lanzamos con un ingrediente que a nosotras nos encanta y que además es muy nutritivo. Se trata de la quinoa. Es muy fácil de preparar, ya que se prepara de manera similar al arroz. Para que sea un plato más fresquito vamos a hacer una.

    Fácil, rápida y sobre todo deliciosa. El tiempo de preparación es de tan solo 10 minutos. La quinoa tarda se cuece en unos 15 minutos a fuego medio, pero puedes dejarla cocida con anterioridad y la metes en la nevera. Empezamos…

    Ingredientes: (4 personas)
    • 200 gr. de quinoa
    • 1l. de agua
    • 2 latas de atún grandes o 4 pequeñas
    • 250 gr. de pepino
    • 8 tomates cherry
    • 5 aros de cebolla roja
    • 1 cucharada de zanahoria rallada
    • Hojas de menta
    • Aceite de Oliva Vírgen
    • 50 gr. de zumo de limón
    • Sal y pimienta

    Modo de preparación:

    Antes que nada, hay que lavar la quinoa y escurrirla bien, pero no dejarla mucho tiempo en el agua. En una cazuela vierte el litro de agua y lleva a ebullición. La proporción de agua o caldo es del doble de la quinoa. Cuando comience a hervir introduce la quinoa escurrida y deja cocer durante unos 15 minutos a fuego medio. No remover. Una vez que la quinoa esté cocida debe quedarse sin agua y haber doblado su tamaño, . Debe quedar al dente, como la pasta. Reservar.

    Abre las latas de atún y desmenúzalo y lo viertes en un bol. Cortas el pepino en datos pequeños, los tomates cherry a la mitad y vierte en el bol. Añade sal, pimienta y aceite de oliva virgen al bol y mezcla todo bien. Vierte la quinoa en el bol y mezcla todo bien. Añade la zanahoria rallada y unas hojas de menta para decorar. Ya está lista para servir.

    Si quieres, puedes hacer la presentación como la que te mostramos en la foto, que queda muy bien para servir en pequeños botes de conservas, y queda ideal para sorprender a tus comensales. Además si el bote es hermético puedes transportarla así para llevarla al trabajo o a un picnic. ¿Te ha gustado esta receta? Espero que sí. Y, cuando conozcas las propiedades de la quinoa, te va a gustar más aún. Debes saber que la quinoa tiene un alto contenido en proteínas y magnesio, su índice glucémico es muy bajo, contiene fibra y Omega 6. Entre sus bondades se encuentra la capacidad de controlar el colesterol, es antioxidante, fortalece el cabello y reduce la presión arterial. Además, es ideal para las personas celíacas ya que no contiene gluten de manera natural, por lo que es más saludable que los alimentos que han sido procesados para eliminar el gluten.

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  • Ensalada de jamón de pato y queso de cabra

    El nombre de este plato «ensalada de jamón de pato y queso de cabra» sugiere que es una delicatesen y no va por mal camino. Pocas veces se ha visto una ensalada de pato, pero ¿y por qué no?.

    Es una receta fácil, diferente y riquísima.

    Ingredientes:
    • 200 gr. De jamón de pato
    • ½ lechuga iceberg
    • 30 tomates Cherry
    • 1 rulo de queso de cabra
    • Sal y Pimienta
    • Aceite de Oliva
    • Vinagre Balsámico

    Modo de preparación:
    • Separar y lavar bien las hojas de lechuga iceberg. Luego cortar en tiras finas de unos 2 cm. Colocar en el plato o ensaladera.
    • Cortar los tomates Cherry a la mita y repartir por encima de la lechuga.
    • En este momento, añado, sal y pimienta y un chorrito de aceite de oliva y mezclo bien.
    • Darle un golpe de calor en el micrrondas o en sartén al jamón de pato para que salga su aceite y disponer encima de la mezcla anterior.
    • Cortar el rulo de queso de cabra en porciones de 1 cm de ancho, darle 5 segundos al microondas para que derrita un poco y añadir a la ensalada.
    • Servir y acompañar de vinagre balsámico para que añada cada comensal.

    ¡Y a disfrutar!

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  • Ensalada de tomate y burrata con cebolla y aceituna

    Esta ensalada es perfecta, la preparo mucho y no había publicado la receta, porque la verdad es que no tiene ninguna ciencia, pero el otro día me la pidieron en Instagram, así que aquí la traigo.

    Es perfecta para cenar con unas galletas de agua. Y también para el almuerzo, con un filete, por ejemplo.

    A veces en lo más sencillo está la clave de un buen plato.

    Ingredientes:
    • 125 gr. de burrata
    • 2 tomates medianos o grandes
    • 1/2 cebolla
    • Sal
    • Pimienta
    • Albahaca fresca
    • 10-15 aceitunas verdes o negra
    • Aceite de Oliva Virgen Extra
    • Vinagre balsámico

    Modo de preparación:
    • Cortar los tomates en dados grandes, la cebolla en juliana.
    • En un bol mezclar el tomate, la cebolla, añadir las aceitunas, la albahaca y la burrata en trozos.
    • Añadir la sal, la pimienta, el aceite de oliva y el vinagre y mezclar e integrar todos los sabores.

    Fin. No es más fácil porque no se puede. Por añadir algo, yo suelo añadirle una chorrito más de aceite de oliva al final y unas gotitas de vinagre balsámico porque me encantan esos sabores.

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  • Ensalada de verduras asadas con ventresca

    Este verano me ha dado por las ensaladas, me supongo que a todos, porque con estos calores no apetece comer nada muy caliente. Esta ensalada puede ser ensalada fría o tibia, según la temporada en la que la prepares.

    Esta receta es muy fácil de preparar, pero lleva su tiempo porque hay que asar las verduras, fuera de eso, la montas en un pispas. Yo suelo hacer muchas verduras asadas, que guardo en botes de cristal reciclados (la opción más ecológica y sostenible!!! volvemos a usar los recipientes que usaban nuestras abuelas) con aceite de oliva y aguantan muy bien en el frigorífico, una semana mínimo.

    Ensalada de verduras asadas con ventresca | Locas de la vida, recetas de cocina fáciles y rápidas de preparar

    Ingredientes:
    • 2 berenjenas
    • 3 pimientos rojos
    • 2 cebollas
    • 6 tomates medianos
    • 2 latas de ventresca en aceite
    • Sal y pimienta
    • Aceite de oliva
    • Sal en escamas
    • Aceite de oliva vírgen extra de Arbequina
    • Vinagre balsámico

    Modo de preparación:

    Forramos la bandeja del horno con papel de aluminio.

    Lavamos bien toda la verdura y la secamos.

    Precalentamos el horno a 200º.

    Colocamos toda la verdura en la bandeja, salpimentamos y añadimos aceite de oliva por encima e introducimos la bandeja en el horno a media altura, durante 35 minutos más o menos. Hay que darles la vuelta a los 15-20 minutos.

    Lo normal es que se haya quemado la piel de los pimientos en algunos puntos, y que estén arrugadas todas las verduras, y blandas. Puedes pincharlas para comprobarlo y si te parece, dejarlo 10 minutos más en el horno.

    Sacar del horno, dejar enfriar y pelar los pimientos. En una recipiente guardar todas las verduras juntas, los pimientos en trozos longitudinales y pelados, la berenjena en trozos longitudinales sin pelar, tomates enteros y cebolla en juliana, con aceite de oliva y el jugo de la bandeja del horno, y lo guardas en la nevera.

    Ensalada de verduras asadas con ventresca | Locas de la vida, recetas de cocina fáciles y rápidas de preparar

    Cuando quieras preparar la ensalada, simplemente sacas la verdura y la colocas en el plato, abres las latas de ventresca y se las añades.

    Aliña con sal en escamas, aceite de oliva vírgen de Arbequina y si lo deseas un chorrito de vinagre balsámico.

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  • Ensalada de lentejas, aguacate y manga.

    Ya estamos en verano y, aunque yo preparo ensaladas todo el año, en verano como que apetecen aún más. Esta ensalada es especialmente nutritiva, deliciosa y refrescante.

    Con lentejas preparo varias ensaladas con pequeñas variaciones en los ingredientes y en el sabor pero todas tienen su punto, para que te encanten. Esta ensalada la hice la primera vez para mi amigo Javi, que es vegano, y le rechifló, así que en su honor la he rebautizado «Ensalada Javi de Lentejas».

    Ensalada de lentejas, aguacate y manga | Locas de la vida, recetas de cocina fáciles y rápidas de preparar

    Ingredientes:
    • 400 gr de lentejas de bote
    • ½ cebolla roja en juliana
    • 1 manga
    • 1 aguacate
    • Una lima
    • 12 tomates cherry
    • Sal y pimienta
    • Aceite de Oliva
    • Cilantro
    • Vinagre balsámico

    Modo de preparación:

    Yo empiezo por cortar el aguacate y la manga en rodajas finas o dados, sin que se deshagan porque si no es que va a quedar la ensalada poco vistosa. Se puede usar mango y quedará igual de rica, pero si tienes opción de elegir manga, muchísimo mejor porque no tiene hebras.

    A continuación corto en juliana la cebolla roja, la pongo en un bol con agua fría y un chorrito de vinagre, y reservamos.

    Cortar los tomates cherry a la mitad y reservo.

    Ahora es el momento de montar la ensalada, en una ensaladera con fondo coloco las lentejas del bote, ya lavadas y escurridas.

    Añadimos la cebolla y los tomatitos cherry cortados y mezclamos con las lentejas.

    Añadimos el mango en dados o en rodajas finas y lo distribuimos bien.

    El aguacate pongo la mitad de las rodajas en un extremo de la bandeja o ensaladera y la otra mitad en el otro extremo para que dé un mejor aspecto.

    Aderezar la ensalada con sal y pimienta y una vinagreta de lima, que debes preparar previamente con el zumo de 1/ 2lima, aceite de oliva, un chorrito de vinagre balsámico y sal.

    Finalmente añadimos el cilantro picado, que la un toque diferente. y volià, aquí tienes tu ensalada de verano.

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  • Ensalada de pepino, más fácil, imposible

    Está llegando el verano y las ensaladas que han estado agazapadas, aparecen de nuevo para refrescarnos el paladar y el alma.

    Seguro que ya habrás leído el post que le dedico a Samin Nosrat, esta chef, escritora y divulgadora ha supuesto para mi, un antes y un después en mi forma de cocinar. Sigo siendo una alegre cocinera de cocina sana, sencilla, fácil y rápida de preparar pero ahora, hago las cosas con más cabeza.

    Ponerle además de corazón, un poco más de cabeza a todo, siempre viene bien. Empezamos.

    Ingredientes:
    • ½ cebolla roja en juliana
    • 1 o 2 pepinos
    • 12 tomates cherry
    • 1 ajo
    • Sal y pimienta
    • Vinagre
    • Aceite de Oliva
    • Cilantro
    • Menta
    • 1 lima

    Modo de preparación:

    Yo empiezo por cortar el pepino en rodajas más o menos finas y ponerlo en una fuente con agua con sal. Después corto la cebolla en juliana y la pongo en un bol con agua y vinagre, para que quede más suave, pero puedes saltarte este paso.

    Cortar los tomates cherry a la mitad.

    En una bandeja plana de ensalada se dispone el pepino, que hemos sacado del agua. Añadimos la cebolla después de sacarla del agua y los tomates cherry.

    Después picas el ajo muy pequeño o lo rallas y lo distribuyes por encima de la ensalada.

    Aderezar la ensalada con sal y pimienta y una vinagreta de lima, que debes preparar previamente con el zumo de 1/ lima, 1/2 ajo rallado, aceite de oliva, un chorrito de vinagre de vino y sal.

    Esta es la ensalada que yo preparo, fresquísima, ligera, fácil y rápida de preparar. Pero, si le quieres dar el toque de Samin, deberías preparar una mini ensalada de hierbas, con cilantro, perejil y menta todas bien picadas, aderezadas con sal y la vinagreta de lima.

    Este plato lo preparo como entrante, pero Samin Nosrat lo introduce entre dos platos, para limpiar y refrescar el paladar, preparándolo para saborear el segundo plato. Y te aseguro que si lo haces, recibirás más aplausos por eso segundo plato, si además es un guiso.

    Ensalada de pepino - Locas de la vida, recetas fáciles y rápidas de preparar para principiantes con ganas

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